三小时的大剑课很快就过去了。.嗖¨嗖.小¨税_王′
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回到宿舍的林萧简单洗漱后，就盘腿在床上准备威能提炼了。
学校提倡学生们一天至少要有三次威能提炼。
分别是早训后一小时，下午课程结束后一小时，晚上武器课后一小时。
这些课程都是大量消耗体力，人体细胞处于饥渴状态，威能吸收效率较好。
当然一些刻苦的学生会在午休的时候也坚持锻炼。
至于提炼时间不是越久越好，绝大多数学生一小时已经让细胞处于充盈状态了。
林萧也是，他现在体质高，能吸收的能量多。
但他提炼效率更高，威能浓郁的都快接近液态了。
像他以前只有7点渣体质的时候，吸收5分钟身体已经饱了。
如果真的有人提炼一小时还不够，那估计是体质好但威能效率不够。
可以自行增加提炼时间，比如武志行，提炼课每次都最晚才走。
跟以前的林萧成另一个极端。
而早训其实就是肌肉锻炼课程，早上6点到8点。
先快跑20公里热一下身子，然后就开始上大重量器材锻炼肌肉，跟健身房差不多。
虽然威能可以强化人体的力量，但不能只靠威能，普通的锻炼方法也是有效果的，要每天坚持下来的。
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